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体力作り [暗記済・趣味]

・断食
 週1回のみ。水・お茶・コーヒー(ブラック)・キャベツ、レタス、トマト(生で且ドレッシング類は禁忌)は可。

・鞄持ち
 4kg相当の鞄を左右10回ずつ上げ下げ、50回を1クール、計3クール行う

・脹脛(ふくらはぎ)
 踵(かかと)の上げ下げを50回1クール、計3クール行う

・懸垂
 10回を1クール、計3クール行う

・懸垂
 50回を1クール、計3クール行う

・腕立て伏せ
 50回を1クール、計3クール行う

・股割り
 毎日行う。勿論目標は完全なる股割り。

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